×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

神戸北ダンヨガ

| HOME | ABOUT DAHN YOGA |

ABOUT DAHN YOGA


運動をしたいけれど始めてなので心配・・・身体が硬いので出来るかどうか・・・そんなことは気にしないでまずトライしてみてください。

ダンヨガは一般的なヨガとは異なり、様々なトレーニングを複合させ、その人のレベルにあったストレッチ・呼吸法・瞑想法で、ストレスの多い方に向けてアレンジされています。

美肌になりたい、ボディラインが気になる、ウエイトコントロールがしたい!個別指導も充実しています。


ダンヨガで身体と心をリフレッシュして、新しいあなたに生まれ変わりましょう!


DSC_0021.JPG

身体のバランスを整えるバランシングヨガ、呼吸を意識したポジションセラピー(精充呼吸)、気のエネルギーを感じるトレーニングを組み合わせてプログロムされた韓国発の新スタイルヨガ。

へそ下5センチ、腹部内側5センチに位置する下丹田を常に意識して行うので、丹田(=ダン)ヨガとよばれています。

1時間半のレッスンの始まりは丹田たたきから。

100回叩くとそれだけで身体が弾んできます。静かに調を動かす腸運動。足裏勇泉の壷と丹田に力をいれ笑顔で元気よく歩く長寿歩行運動。ワハハと笑う「笑い修練」など様々なメニューがあります。

後半は部屋を暗くして、マットの上に寝転んで精充呼吸。 

丹田いっぱいに空気を入れ、口から息を吐き出すことで、体内に溜まった濁ったエネルギーを排出して、いいエネルギーで満たします。

身体の柔軟性・運動神経・年齢に関係なくトライできます。 心と身体のストレスにじわりと効きますよ!

DSC_0028.JPG

毎週火曜日 *時間  午前10:00〜 午後14:30 〜 19:30〜 希望の曜日、時間でできます。



DSC_0016.JPG

*料金 入会金6千円 月謝 1万円(月5回) 一年会員、三年会員などもあります。
体験レッスンも随時やっておりますので、まずはお電話ください。